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1. 감정을 조절하는 것이 왜 중요한가?현대 사회는 빠르게 변화하며 스트레스 요인이 넘쳐난다. 직장에서는 실적 압박, 가정에서는 관계 갈등, 사회적으로는 끊임없는 비교가 우리를 흔든다. 하지만 감정 조절이 불가능하면 우리는 쉽게 무너진다. 철학과 심리학을 결합하여 감정을 다스리는 법을 익힌다면, 우리는 더 나은 삶을 살 수 있다.2. 철학에서 배우는 감정 조절: 스토아 철학의 지혜고대 스토아 철학자들은 감정에 휘둘리지 않는 법을 강조했다. 에픽테토스는 말했다."우리가 통제할 수 없는 것에 반응하는 대신, 우리의 내면을 다스려야 한다."🔹 핵심 원칙: 내가 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하라.통제할 수 있는 것: 내 태도, 내 생각, 내 행동통제할 수 없는 것: 타인의 행동, 사회적 평가, 과거 사..

1. 우리가 모르는 우리 자신 – 무의식의 세계지금 이 글을 읽고 있는 당신은 스스로를 얼마나 이해하고 있나요? 우리는 자신이 이성적이고 논리적인 존재라고 생각하지만, 사실상 우리의 행동과 선택은 무의식에 의해 좌우되는 경우가 많습니다. 무의식은 우리가 인식하지 못하는 내면의 세계이며, 바로 여기서 우리의 감정, 욕망, 불안, 그리고 결정이 형성됩니다.🚀 프로이트의 무의식 이론프로이트(Sigmund Freud)는 인간의 정신을 의식, 전의식, 무의식으로 나누었습니다. 쉽게 설명하면:의식: 지금 우리가 인지하고 있는 생각 (예: "오늘 점심 뭐 먹지?")전의식: 의식적으로 떠올리면 알 수 있는 기억 (예: 어제 친구와 나눈 대화)무의식: 우리가 알지 못하지만 우리의 행동에 영향을 미치는 깊은 내면 (예:..

1. 우리는 얼마나 논리적으로 사고하고 있을까?살면서 '비판적 사고'가 중요하다는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 막상 "비판적 사고가 뭔데?"라고 묻는다면 명확히 답할 수 있는 사람이 많지 않다. 그만큼 우리는 생각하는 방식에 대해 깊이 고민하지 않는다. 소크라테스는 이 문제를 깨닫고 '질문'을 통해 사고의 오류를 점검하는 방식을 개발했다. 오늘날 이 방식은 소크라테스식 질문법(Socratic Questioning)이라고 불리며, 토론, 문제 해결, 창의적 사고력 증진에 핵심적인 도구로 사용된다. 이 글에서는 소크라테스식 질문법을 현대적인 문제 해결과 논리적 사고에 적용하는 방법을 구체적인 사례와 함께 소개하겠다.2. 소크라테스식 질문법이란?소크라테스식 질문법은 단순한 '질문'이 아니다. 상대방..

1. 왜 우리는 불안과 스트레스에 시달리는가? 🤯현대 사회는 정보 과부하와 끝없는 경쟁으로 가득 차 있습니다. 누구나 한 번쯤 "이대로 괜찮을까?"라는 불안을 느껴봤을 겁니다. 심리학적으로 보면, 우리의 뇌는 끊임없이 위험을 감지하고 대비하는 시스템을 갖추고 있습니다. 하지만 문제는 이 기능이 과도하게 작동할 때입니다. 💡 그렇다면, 이런 불안과 스트레스를 효과적으로 관리할 방법은 무엇일까요? 답은 이미 수천 년 전 동양 철학에서 제시됐습니다. 불교의 명상, 도가(道家)의 무위(無爲), 유교의 수양(修養) 등은 모두 우리의 정신을 다스리는 방법을 알려줍니다. 그리고 현대 심리학은 이를 과학적으로 증명하고 있습니다.2. 동양 철학이 말하는 ‘마음 다스리기’ 💭📌 불교의 명상 – ‘지금, 여기에 집중..

1. 행복이란 무엇인가? – 철학과 심리학의 관점행복이란 무엇일까? 단순히 기쁨을 느끼는 순간일까, 아니면 삶 전체를 관통하는 감정일까? 철학과 심리학은 이 질문에 다양한 답을 제시해왔다.🔹 철학적 관점철학에서 행복(유대어: eudaimonia)은 단순한 쾌락이 아니라, 더 나은 삶을 사는 과정에서 얻어지는 지속적인 상태로 본다. 아리스토텔레스는 행복을 "최고의 선"으로 정의하며, 단순한 감정이 아닌 "잘 사는 것"이라고 했다. 즉, 행복은 목표가 아니라 과정이다. 스토아 철학에서는 행복을 외부 환경에 의존하지 않는 내면의 평온함으로 본다. 예를 들어, 마르쿠스 아우렐리우스는 이렇게 말했다. "우리의 삶은 우리의 생각이 결정한다." 즉, 어떤 일이 벌어지든, 우리가 어떻게 받아들이느냐가 중요하다는 것이..

1. 당신의 선택은 정말 당신의 것인가? 🤔아침에 일어나 커피를 마실지 차를 마실지 고민했던 순간을 떠올려보자. 우리는 보통 ‘내가 선택했다’고 생각한다. 하지만 과연 그럴까? 이 순간에도 우리의 뇌는 과거 경험, 환경적 요인, 무의식적인 신호들에 의해 영향을 받고 있을지도 모른다. 즉, 우리의 선택이 정말 자유로운지에 대한 의문이 제기된다. 이 글에서는 ‘자유 의지 vs. 결정론’이라는 철학적 딜레마를 심리학적 연구와 함께 탐구하며, 우리가 더 현명한 결정을 내릴 수 있도록 돕는 전략을 제시한다.2. 자유 의지란 무엇인가? 🔥자유 의지(Free Will)란 간단히 말해, 우리가 외부적인 강요 없이 스스로 선택하고 행동할 수 있다는 개념이다. 이 개념은 ‘인간은 자신의 운명을 개척할 수 있다’는 믿음..